n8n 模板：每天把幼儿园菜单、日程和天气发到 WhatsApp

原文要点

原工作流每天 07:00 触发：工作日下载幼儿园菜单网页，截取当天日期附近文本交给 Google Gemini 返回严格 JSON 餐食，并强制 Gemini 引用其在页面上看到的日期原文、由流程核对该引用真实存在于页面中，核对失败则报告菜单不可用而非猜测；同时从 Google Sheets 的 schedule 标签页读取当天日程（支持按日期和按星期 recurring 两种），从 Open-Meteo 拉小时级预报生成穿衣建议，合并成一条晨报经 CallMeBot 发到 WhatsApp。用 workflow static data 做同日去重，发送失败下次重试，周末跳过菜单。模板免费，需在模板页获取。

这次做成什么

在自己的 n8n 上跑通这条每日晨报流程：配置菜单网址、日程表、天气坐标和 WhatsApp 接收号，并用本站设计的虚构菜单页文本与日程表验证“引用核对防编造”机制确实生效。

准备什么

• n8n 实例（自托管或 Cloud），已从 n8n.io/workflows/19904 导入原工作流
• Google Gemini API 密钥（原文称免费档可用，以 Google 实际政策为准）
• Google 账号（Sheets OAuth2）及一个含 schedule 标签页的测试表格
• 已在 CallMeBot 注册并拿到 API key 的 WhatsApp 号码（个人用途免费，以其官方条款为准）
• 一个无需登录即可查看、且菜单文字直接出现在网页源代码中的菜单页面

具体怎么做

1. 准备日程表与测试菜单

   新建 Google Sheet，建名为 schedule 的标签页，表头依次为 date | weekday | title | details，用下方合成 CSV 导入：具体日期行用 YYYY-MM-DD 纯文本填 date，每周 recurring 行留空 date、填 weekday（如 Monday）。菜单页先用幼儿园真实公开页面，或把下方菜单片段存成静态 HTML 自测。

2. 导入模板并填设置节点

   导入工作流后打开 Configure your settings 节点，逐项填 menu_url、timezone（如 Asia/Shanghai）、latitude/longitude（用城市坐标）、whatsapp_phone（国际格式，如 8613800000000）、schedule_sheet_url、output_language（如 zh）。

3. 绑定三类凭据

   Gemini 节点绑 API 密钥；Sheets 节点绑 Google OAuth2 并授权访问日程表；CallMeBot 的 HTTP 节点配置 Query Auth 凭据，填入注册 WhatsApp 时获得的 API key。

4. 理解防编造机制并做一次破坏性测试

   流程会要求 Gemini 输出它看到的日期原文引用，并核对引用确实存在于抓取的页面文本中。练习：把设置里的日期逻辑临时指向页面中不存在的日期（或换一个没有当天菜单的页面），运行后晨报应明确写“今日菜单不可用”，而不是编造菜品——这验证核对逻辑生效。

5. 激活并确认定时与去重

   激活工作流，确认 Schedule Trigger 为每天 07:00（服务器时区，注意与你 timezone 的区别）。同一天成功发送后 static data 会记录该日期，重跑不再发；手动测试运行不受去重限制，每次都会发。

可直接复制的材料

date,weekday,title,details
,Monday,游泳课,带泳衣和毛巾，17:00 接
,Wednesday,绘本分享,带一本喜欢的绘本
2026-09-25,,秋游,穿运动鞋，8:30 前到园，带水壶
2026-09-30,,园所闭园,教师培训日，全天不到园

你是幼儿园菜单提取器。下面是从菜单网页抓取的文本。任务：
1. 找到日期为 {{ $json.today }} 的菜单段落；
2. 只输出严格 JSON，格式为：{"date_text_seen":"你在原文中看到的日期表述原文","breakfast":"早餐内容","lunch":"午餐内容","snack":"午点内容"}
3. date_text_seen 必须是原文中逐字连续存在的片段，不得改写；
4. 如果文本中没有该日期的菜单，输出 {"date_text_seen":"","unavailable":true}；
5. 不要编造任何菜品，不要输出 JSON 以外的内容。

网页文本：
{{ $json.page_text }}

本周菜单（9月21日-9月25日）
9月23日 星期二 早餐：小米南瓜粥、煮鸡蛋；午餐：软米饭、番茄牛腩、蒜蓉西兰花；午点：苹果、酸奶
9月24日 星期三 早餐：豆浆、小花卷；午餐：杂粮饭、清蒸鲈鱼、炒三丝；午点：香蕉、小饼干
9月25日 星期四 秋游日，提供便携餐包：三明治、牛奶、橘子

输入与输出示例

本站虚构演示，未实际调用 Gemini、Open-Meteo 或 CallMeBot；穿衣建议文案由流程中确定性代码生成，措辞以模板为准。

输入

抓取页面含“9月24日 星期三 早餐：豆浆、小花卷；午餐：杂粮饭、清蒸鲈鱼、炒三丝；午点：香蕉、小饼干”，当天为周三，日程表有 recurring 行“绘本分享”，当地预报白天 14-19℃ 有风

对应输出

Gemini 输出 {"date_text_seen":"9月24日 星期三","breakfast":"豆浆、小花卷","lunch":"杂粮饭、清蒸鲈鱼、炒三丝","snack":"香蕉、小饼干"}，引用核对通过。晨报示意：“早安！今天（周三）幼儿园菜单——早餐：豆浆、小花卷；午餐：杂粮饭、清蒸鲈鱼、炒三丝；午点：香蕉、小饼干。今日日程：绘本分享（带一本喜欢的绘本）。天气：白天 14-19℃，有风，建议穿长袖加薄外套，备一件马甲。”

做完检查这些

• settings 节点七项值全部填写且 whatsapp_phone 为国际格式（含国家码、无加号也可按其文档）
• Gemini 返回的 date_text_seen 能在抓取页面文本中被逐字找到，核对不通过时晨报写菜单不可用而非猜菜
• 日程匹配同时覆盖“当天具体日期”和“按星期 recurring”两类行
• CallMeBot 返回表示已排队/已发送的响应后，当天日期才写入 static data 去重记录
• 周末运行时晨报不包含菜单段落，仅含日程与天气

容易卡住的地方

• 菜单若由 JavaScript 在页面打开后动态加载，HTTP 节点抓不到文字——先在浏览器“查看源代码”里确认菜单文本存在
• 同日去重依赖 workflow static data，只对激活后的生产运行生效，手动测试每次都会真发消息，测试期建议先把接收号改成自己的备用号
• Schedule Trigger 的 07:00 是 n8n 服务器时区，自托管默认可能是 UTC，需在环境变量或设置里对齐
• CallMeBot 需要先用目标 WhatsApp 号向其官方号码发消息完成注册才能拿到 API key
• 免费档 Gemini 有调用配额，频繁手动测试可能触发限流